焦虑症因为其是神经症中比较常见的一种，患有焦虑症的人首先就要学会自我预防。因为这种疾病不仅首先会对患者的心理造成严重的影响，还会造成患者出现严重的精神疾病。而这些往往就需要做好心态的调整，同时焦虑症和抑郁症是共存体，一般患有焦虑症的患者也都会伴随着轻微的抑郁症。那么如何自我预防焦虑症的呢？让我们向下去了解一下。
　　(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人在用药不应有任何精神压力和心理负担。
　　(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是可以的。
　　(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
　　(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
　　(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
　　有焦虑情绪的患者一定要注意自己的心理调节，遇上糟心的事情不要过激。因为医学研究上焦虑症和抑郁症是相互共存的，所以较为严重的焦虑症患者就需要尽早去进行治疗了，如果不及时治疗焦虑症就会给自己造成严重的危害，同时也要知道本身的复杂情况也需要做到自我的预防了解。