时下现代的生活中，虽然高质量的社会生活飞速发展，也在影响着咱们，但是其同时伴随的压力与竞争让我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题都逐渐开始了焦虑。而往往每当咱们大脑有一点空闲的时候，它似乎就会一成不变的常常用焦虑来做到进行填满。而对于其认知的缺失就意味着咱们要想做到警惕重视，就需要咱们做到深入的构建关键。那么，焦虑症的认知基础都有哪些呢?下面为咱们详细介绍。
　　适当的焦虑是对我们有帮助的。但当焦虑让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了，甚至是有一定危害的。焦虑无法避免，那么我们要如何面对他呢?
　　焦虑本身是一种常见的情绪体验。当人们预感到可能出现不利情景时，例如，重要的考试(如果失败会有严重的后果)、难以完成的工作任务、患有某种疾病等，会产生担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合性情绪体验。
　　而这就是焦虑和焦虑症的区别，在几乎每一个人一生中都有过焦虑的情绪体验，它是进化过程中形成的一种适应性的反应。
　　这种适应性的反应，就是正常的焦虑反应
　　焦虑与病理性焦虑之间存在的差异：
　　正常的焦虑中，人们所担心的问题是真实存在的，病理性焦虑者的担忧是不真实的，其所担心的事物不会构成伤害甚至不太可能发生。
　　正常的焦虑中，人们所体验的紧张和恐惧感，与他们面临的真实的威胁一致，而病理性焦虑者所体验的紧张和恐惧感，与可能发生的危害不成比例，如患者认为自己可能患有胃癌，反复检查，虽然医师多次告知其没有患癌，仍紧张和担心。
　　正常的焦虑，当威胁消失之后人们的恐惧反应会减弱或消失，但病理性焦虑中即使威胁消失，患者的担忧仍然会继续存在，且可能会对未来产生预期性的焦虑，如患者的消化性溃疡已经治好，看来也很健康，但患者仍继续为他的健康担心。
　　通过上述的了解，这就需要马上做好的，绝不去拖拖拉拉的留到改天，而能很快解决的问题，不要留着有时间再解决。因为这会出现内心担忧的情况，而担忧那些想得到又怕得不到的情况发生时，就随时会出现失去的可能，总之就是各种担忧逐渐造就各种焦虑产生的一大因素。其实要做到解决这个问题很简单，那就是别给自己留下太多“忧患”。往往不管是在做什么，而当你只把那些问题一件一件积累到一定程度的时候，就会有一种忧虑感的产生，就觉得好像有很多事情急需你的处理，心情自然就会出现焦虑，而这正是咱们需要去竭力避免的。