大家都希望自己能够瘦瘦瘦下去，都不希望自己越来越胖。确实，胖的人，不但穿衣服不好看，还会影响身心健康。既然肥胖是这么不讨好的事，为何要让自己胖下去呢?一起来看看心理医生是如何谈减肥心理的，或许会对你减肥事业有帮助。

减肥的道理这么简单，为啥还有那么多的人在这条路上徘徊，其中一定有制约无法实现“管住嘴，迈开腿”的心理因素，根本就不是表面上的没时间锻炼，怕长肌肉等理由。

很久以前，我觉察到自己为什么在减肥这件事情上这么纠结，反反复复多年仍未成功，一定有什么东西在卡着，的发现是16年我去广州学习曼陀罗绘画治疗，信息量很大，连续一个星期晚上失眠，做梦都是上课的信息，这一周，每天都在掉体重，第七天一称，少了8斤!整个减肥一年半中，的速度就是这个星期，按道理说应该欢天喜地才对，但是，我看着体重天降，心里涌现的却是恐慌，到了第七天，想了点办法恢复了睡眠，体重稳定了，心里也安定下来。后来我仔细体会了一下这个心理感受，得到的体验是：我害怕变瘦的自己，那不是真实的我。

即，只有胖，才让我有安全感。怎么会这样?我一直嚷嚷着要变美要变美，减肥不就是为了变美，吸引更多人的注意，让自己更自信。以为可以一直朝着这个目标前进，而迟迟不能减肥成功，表现出来的懒，拖延，各种折腾，都是内心深处的拒绝，它要表达的是：根本就没做好迎接万人瞩目的准备。

拒绝别人的关注，觉得自己没有能力，掩藏这一切的是变胖，变丑。一部分的自己强烈的否定这样的存在，它构成了想改变的动机，而那个又胖又丑遭嫌弃的自己，拖住了自己在改变之路上的进程。真正的改变之道是，先看到那个不好的自己，能够自己给予自己接纳，达成和解，之后才有可能真正达到心中所愿。

这个技术，也就是很多心理爱好者都知晓的，类似“拥抱内心小孩”的技术，这个拖后腿的自己，隐藏着一个愿望，当自己以不好的样子出现，还能得到周围人的认可，这个时候出现的“爱”，才是“真爱”，从而内心产生一种认知——我是值得被爱的。这种寻求爱的肯定，在很多人身上都有体现，难的是自己能够爱自己，自己拥有自尊自爱的能力。

当我胖的时候，每次照镜子都觉得自己丑死了，多看一秒都受不了，走在大街上，别人瞅我一眼，条件反射的觉得是自己哪里不对劲。当自己在专业领域上取得一定成绩的时候，也会产生强烈的自我否认感，内心不断的进行自我攻击，自我否认，是我的心理需要，如果我变美了，变瘦变漂亮，岂不是无法满足这种心理需求了吗?

潜意识忠实的实现内心需求。这个过程的改变，我用了十几年的时间，哪怕到现在，也没有走出来。并不是心理学专业人士就没有心理毛病，有些从业者可能问题比一般人还大，心理成长，贯穿终身。当我慢慢习惯别人的赞扬，内心产生的成就并不是肯定自己的外表，觉得变美了就能拥有财富，男神，权利和全，而是——不需要在自己不擅长的领域死磕。这个对于我，真的太重要了!!它的降低了我的内耗，从无休无尽的将自己短处与他人长处的比较中，解脱出来。整个都不一样了。

学会接纳现在的自我，一点点的改变，如果你对现在的自己并不满意的话。千万不要整天排斥自己，嫌弃自己，要好好善待自己的身体，没有一件事情是可以一蹴而就就能够达成的。慢慢来，一切都要顺其自然，当然前提是少吃多运动这些习惯要养成，要坚持。