卫生日（WorldHealthDay），旨在引起各国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。你的心理状态健康吗？你身边有抑郁的朋友吗？对抑郁症多一份了解与理解，就会减少一分被情绪折磨的痛苦。

　　当我们自己的心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时，我们应该做什么？一定不要做什么？多一分了解，就多一份疗愈的力量！

　　我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？

　　其实有时情绪对认知的影响还真的不小。

　　有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。

　　高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木、不敏感。

　　悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。

　　这些不是有意控制的，而是不由自主的。

　　抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。

　　我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。

　　但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！

　　当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。

　　更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！

　　随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。

　　随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。

　　如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。

　　对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的深处。

　　不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。