现在在生活中，失眠是一种众所周知的疾病，失眠越来越受到人们的重视，因为它越来越广泛，每个人都可能经历过、遇到过。然而，人们对失眠的原因缺乏认识。让我们来看看导致失眠的关键因素。

导致失眠的主要因素是什么：

个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等，或因工作和娱乐而失眠。

心理因素：因特定事件引起的兴奋、担心机会失眠症、心理生理失眠和精神障碍是失眠的外因。睡眠障碍主要与工作压力、紧张节奏和生活不规律有关。

身体因素：一般说来，任何身体不适都会导致失眠，包括一些与睡眠有关的疾病，如呼吸暂停综合征、睡眠周期功能等。

安眠药或酗酒者的戒断反应：长期突然停用安眠药也是失眠的一个外在原因。此外，习惯于饮酒和催眠的人在戒酒后也会有类似的情况。

环境因素：睡眠环境中常见的突然变化、强光、噪音、过热和冷却。

以上所指的是一些影响睡眠质量的饮食。你可以将上述因素与自己的生活结合起来，制定更好的预防失眠的措施。以上都是导致失眠的关键因素。建议患者不要盲目，不要忽视，科学治疗，积极主动。