一般来说，老年人睡得比年轻人少，因此老年人常常忽视失眠，老年人的抵抗力明显低于成年人，如果受到失眠的影响，会严重危害他们的健康，因此作为儿女的应积极做好护理工作。下面简要介绍老年人失眠的护理方法：

老年人失眠的护理方法大致如下：

1.对于经常失眠的老年人，应以轻营养为饮食康复原则，吸烟饮酒是大禁忌，不能喝浓茶或咖啡，睡前喝一杯热牛奶会更好。

2.如果老年人有暂时性失眠，不要不耐烦，因为有些老人刚躺下就开始担心入睡，所以由于担心和加重失眠的程度，所以失眠引起的症状应该采取自然的态度，其对人的影响会越来越小。

3.适当的环境也是尽快进入睡眠状态和消除老年人失眠的重要因素之一。卧室应明亮、空气流通、适宜的温度，避免各种噪音，同时床上的被褥也要干净和柔软。

4.调养老年人失眠的建议包括定时工作和休息。睡眠时间应在晚上，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。睡觉时不要看书或在床上看电视。

温馨提示：作为儿女的我们应该让他们过一个快乐的晚年，更多的关注老年人的健康。如果发现老年人有失眠，我们应该尽快就诊，同时做好日常护理工作。