生活中很多人都有抑郁情绪，这个病也并没有那么可怕，想要缓解，除了需要有强大的意志，还需要配合一定的治疗手段。　　正常情况下，抑郁症的处理方法有两个，一是吃药，另一个就是心理咨询。药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。　　当然，除了这两种治疗方法外，生活上还是可以通过一些办法起到辅助效果：　　保持良好心态：保持乐观的心态，寻找生活中的小确幸，对于想不通的问题不要钻牛角尖，不妨放松一下神经，跟朋友聊聊天，做做运动。精神好了，想问题自然就通透了许多。　　劳逸结合：生活在一线高压城市中的上班族，要分配好自己的时间，学会劳逸结合，不要把自己逼得太紧。　　，希望大家都能从抑郁的情绪中走出来，不要为了那些所谓的自卑、别人的看法而伤害自己，毕竟人是为自己和所爱的人而活，善待自己，会发现这个还是很美好的。