长期失眠对人体健康和心理、生活、工作等影响的巨大危害，想必大家对此常识都有所了解。那么，生活中有关怎么不失眠的防治良方都有哪些呢？以下就为大家推荐四种怎么不失眠的良方，有需要的朋友可以在专业失眠医生的指导下进行自我调适。