南京脑康中医医院

多吃红枣核桃可治失眠症！

南京脑康中医院 2018-02-22 03:48

　　多吃红枣核桃可治失眠症！

　　一、红枣　　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。　　二、核桃　　核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。　　三、小麦　　其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。　　四、桑椹　　性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。　　温馨提示：　　以上方法仅供参考，由于上述食物在日常生活中都比较常见，且都能较好的改善失眠的症状，对此，小编建议哪些有失眠困扰的人们不妨可适当的多食用上述食物。　　（实习编辑：黄嘉振）
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