“失眠知多少？——失眠行为网络大调查”调研结果暨《2017年中国网民失眠地图》16日在南京发布。

　　此项调研历时一个月，共收集了来自32个省市自治区，362个城市，8567份问卷，就大众对失眠的经历、其危害的认知以及对治疗的态度进行了调研。

　　失眠还涉及到了各行各业

　　白天昏昏沉沉，晚上精神抖擞

　　失眠是指非常想睡觉，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，睡眠质量下降、总睡眠时间减少(少于6小时)以及早晨醒后身体无恢复感，重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。

　　调研参与者中有31.84%的网民表示会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，晚上却又精神睡不着。

　　解答

　　安思利普健康顾问杜老师解释说，实际上这是偶发性失眠的表现。偶发性失眠属于急性失眠，会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状，有可能增加交通意外，工伤等情况的发生。

　　半数以上网民不能全面了解失眠的危害

　　八成网友失眠，深圳第五！调查称90%的人睡觉前都在玩手机，虽然有超过80%的网民受到过失眠问题的困扰，但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。调查发现许多人不知道失眠与某些癌症高发有关，不了解失眠会使糖尿病，高血压或肥胖等风险增加，也不知道失眠可能导致抑郁等精神问题。

　　解答

　　杜老师介绍说：“如果急性、偶发性失眠不及时治疗，有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病，研究显示：失眠与肥胖，糖尿病，高血压，中风等疾病的发生有直接关系，甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍等疾病。因此，当出现失眠问题时，应该尽早就医。”

　　仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗

　　此次调研发现有失眠经历的人群中超过57%表示坚决不吃药，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出：对于已经诊断为失眠的患者应该积极治疗；对于急性、偶发性失眠应尽早采用药物治疗。

　　解答

　　杜老师表示：“很多失眠患者之所以不愿意去医院进行规范化诊治除了不了解失眠的危害外，还有一个重要原因，就是担心服用安眠药的副作用。实际上，采用适当的治疗方案对于阻断失眠的恶性循环可起到良好作用。”

　　晚上不想睡，早上起不来

　　好像进入恶性循环

　　到底是什么原因造成我们有睡眠障碍呢？

　　安思利普健康顾问杜老师：

　　“这几年我在精神健康普及或者睡眠障碍治疗，收治了很多‘睡不好’的患者，他们说就是晚上不想睡。不想睡，在做什么？超过90%的患者回答，在玩手机。”

　　根据安思利普健康顾问的调查，“睡前玩手机”已经成为患者们睡眠障碍的大原因。