神经衰弱症在我们的生活中是很常会遇到的，社会中的很多群体都有可能会受到这种疾病的困扰。其实神经衰弱症这种疾病是分轻重的，如果是轻度的疾病的话，那么可采取很多的方法来进行缓解。下面，我们就请为大家介绍如果患了轻度的神经衰弱怎么办呢？

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张 经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。

神经衰弱是由于大脑神经活动的持续过度紧张造成。那么哪些人容易大脑过度紧张呢？一般而言就是哪些环境适应性不强、人际关系敏感、曾遭受恋爱或家庭的挫折、以及学习或工作压力过大等人群。当然如果症状不明显，而且劣性环境刺激短暂，患者能够自身调节，那么只是患上了轻度神经衰弱。除了吃药外，这里为大家介绍两种食物，可以缓解轻度神经衰弱症状。

黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

通过以上的介绍，相信大家对如果患了轻度的神经衰弱怎么办已经有了认识。轻度的神经衰弱症患者可以尝试着很多的方法来尽心疾病的缓解，其中食疗的调节就可以在很大程度上帮助到您。想要真正地消除神经衰弱症的话，食疗的调节不可忽视。