南京脑康中医医院

从小预防强迫症

南京脑康中医院 2019-03-29 03:50

　　任何年龄段的人群都有可能患上强迫症，儿童也不例外，如果小小年纪就患上了强迫症还不及时治疗的话不健康的生活习惯会跟随一辈子，作为一种精神类疾病，近年来强迫症在青少年中的发病率却越来越大，主要表现为患者的行为不受思想意识控制。青少年强迫症的预防就成了家长为关注焦点之一，那么，预防强迫症究竟该如何预防?我们该如何让孩子合理避开强迫症的侵扰呢?

　　如果我们能从小就树立预防强迫症的意识，并且养成良好的生活习惯及培养正常的性格，那么这将及早的将强迫症屏蔽在我们的生活之外。预防强迫症从儿童时期做起需注意以下几个方面：　　1、从小注意个性的培养。　　不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。　　2、注意心理卫生。　　努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。　　3、采取顺应自然的态度。　　有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。　　4、不要过分追求完美，学会顺其自然。　　强迫症的另一特点是：喜欢琢磨一个芝麻大的事情，往往会想出天大的事来，因此在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境，而不要刻意改变环境，大家一定要及时的预防强迫症的工作。　　5、参加集体性活动及文体活动。　　多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。　　6、调整心态，重新定位自我。　　重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。　　7、学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感。　　不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。比如可以用热水泡泡脚等。此时，家人要安慰患者不要因为害怕入睡困难而焦虑到不敢入睡。家人可以在白天多督促严重强迫症患者参加活动，使患者产生疲乏感、劳累感，这样有助于改善他们晚间睡眠情况。（实习编辑：刘锦皓）
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