多梦易醒，醒了就很难再睡着，睡着了又做梦，如此反复，导致睡眠质量很差，白天昏昏沉沉的。那么，总是多梦易醒是怎么回事，应该怎么办呢？

精神健康网提醒，多梦易醒很可能是神经衰弱引起的。神经衰弱患者多伴有睡眠障碍的症状，主要表现为入睡困难、多梦易醒、醒后难眠等。对于因神经衰弱引起的多梦易醒，主张采用心理治疗，症状严重者可适当服用药物进行辅助治疗。

指出，睡眠在很大程度上是一种习惯，因而只要坚持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然节律，就可以缓解多梦易醒等睡眠障碍症状。为此，给出了如下的建议：

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1.养成良好的作息习惯，睡前保持思想放松，不要胡思乱想，减轻多梦易醒的症状；

2.睡前不要过饥也不要吃太饱，并坚持用热水泡脚，放松神经，帮助入睡；

3.晚餐尽量避免摄入浓茶、咖啡、辣椒等刺激性和兴奋性的饮食，多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物；

4.如果很难入睡，睡前可以听一听音乐，或者做一些动作舒缓的运动，如散步、瑜伽或者慢舞等。

，强调，神经衰弱引起的多梦易醒等睡眠障碍症状一定要及时进行心理治疗，千万不可拖延，以免加重病情，难以。如果不知道多梦易醒怎么办，可以本站在线医生，获取相关治疗建议。